Mantén una imagen positiva, entrando en movimiento…

Si eres de las que los lunes te sientes agotada, con sueño, de mal humor y negativa; es muy probable que te haga falta entrar en movimiento para poner a trabajar tu corazón, circulación y mejorar tus ideas, no crees?

Es momento para “sentirte bien y proyectarlo”.

Cómo vas a lograrlo?, te mostramos algunas ideas que seguramente podrás coordinar tu agenda del día y que sin duda te ayudarán a verte y sentirte increíble…

Sabías que con 30 minutos la día basta para que te mantengas en buena forma, saludable y de buen humor?

yoga

  • Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental
  • Disminuye la ansiedad, depresión y el estrés mental
  • Contribuye de manera positiva a la convivencia con amigos y familia
  • Incrementa la energía para realizar actividades diarias
  • Tonifica músculos e incrementa su fuerza
  • Mejora el funcionamiento de articulaciones
  • Contribuye a la pérdida de peso

Qué esperas para ponerte desde hoy en movieminto?, enseguida te damos algunas ideas y ejercicios que te darán resultados y mejorarán tu calidad de vida:

  • Spinning

Si tienes una bici en casa, ponte tus audífonos y comienza a pedalear; con 30 ó 40 min., bastará para quemar calorías y trabajar piernas, abdomen y circulación.

  • Bailar

Tan sencillo y divertido que ni cuenta te darás que estás haciendo ejercicio; basta con encender tu iPod y moverte al ritmo de tu canción favorita.

  • Caminar

Es el más sencillo y adaptable a cualquier hora del día, desde estacionarte lejos y caminar hasta la oficina; como salir en la tarde a caminar en tu colonia.

  • Escaleras

Subir y bajar también te ayuda a fortalecer músculos, tonificar y trabajar piernas.

  • Sonríe

Ésta última también pone a trabajar músculos y mejora tu imagen.

Comienza hoy!!!

 

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Comentarios

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2 Responses to “Mantén una imagen positiva, entrando en movimiento…”

  1. Adelina dice:

    Son cosas tan obvias que por sabidas siempre nos cuesta el hacerlas.

  2. Mirian Bordoni dice:

    Me encanta todo!!! Buenísimo!!!! gracias!!!!!

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