Pequeños cambios se hacen hábitos

Por: Daniela Zavala

Siempre nos estamos quejando de algo que no nos gusta de nosotros mismos, cuando nos es el peso, es el cabello, como se nos ve la ropa y estamos tan desacuerdo con nosotros mismos, que hasta nos enojamos con los demás de cierta menear haciéndolos responsables de lo que nos pasa.

Postergar las cosas es un hábito, como no dejar de fumar, el alcohol o comer en exceso; hasta que nos empezamos a sentir incómodos con nuestra apariencia o comenzamos con problemas de salud.

Qué estamos haciendo para cambiarlo?

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Considero que lo primero es ser honesto contigo mismo y decir: “hasta aquí” y poner manos a la obra.

Cuál va a ser tu plan de acción para lograrlo, si te conoces sabes perfecto qué hábitos son los que te están afectando.

Haz una lista de malos hábitos y soluciones inmediatas que puedes poner en acción para empezar.

Por ejemplo: en lugar de comerte unos nachos en la noche con una cerveza, mejor cámbialo por unas aceitunas sin preparar y una copa de vino tinto.

Disciplina y constancia, no hay opción. Solo así es como verás resultados con el tiempo.

Los buenos pensamientos ayudan, no solo a nivel autoestima sino también emocionalmente.

Ejercítate, elige una actividad que realmente te guste y te desconecte de la rutina diaria, los problemas y ansiedades.

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Menos tele, más música, lectura y meditación; esto te mantendrá alejado de las tentaciones, sedentarismo y malos pensamientos.

Realiza tus compras sin hambre, con una lista previa y eligiendo alimentos sanos que te nutran.

Visualízate en 3 años, cómo quieres sentirte, verte y qué quieres proyectar; si tienes hijos, cómo quieres que te perciban, tu eres su espejo.

Al final, los pequeños cambios se hacen hábitos buenos o malos; tú decides cuáles vas a dejar y cuáles vas a adoptar para disfrutar de una vida feliz, plena y saludable.

¡Hoy es el mejor momento para empezar!

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